Derma anbefaler, at du:


• Holder øje med UV-indekset i det område, du befinder dig. Vær påpasselig, hvis UV-indekset er over 3, med skygge, solhat, solcreme. Hvis du har lys hud uden beskyttelse, bliver du skoldet efter bare 15 min! Sydpå kan UV-indekset være meget højt det meste af dagen, og ikke bare mellem kl. 12 og 15 som herhjemme. Hvis det er over 7, bør du gå op i faktortal eller opholde dig i skyggen.
Brug fx Kræftens Bekæmpelses UV-indeks-app.

• Smører rigeligt: To gange og i god tid – gerne en halv time til en time, før du går ud, og igen lige inden du går. Det er nemlig ikke sikkert, at din krop kan optage 40 ml (Anbefales til voksne) på én gang. Undersøgelser viser, at det er optimalt at smøre to gange, inden du går ud i solen, så at det samlede lag solcreme bliver tykkere, og der bliver færre helligdage.
Smør jævnligt efterfølgende – altid et nyt lag efter badning, og når du har svedt.
Se mere på siden: Hvor meget solcreme skal jeg bruge?

• Bruger den rigtige faktor 
Vidste du, at mange vælger solcreme med for høje faktortal?
Sundhedsstyrelsen og Kræftens bekæmpelse anbefaler faktor 15 til danskere herhjemme med normal hudtype. Har du ekstra lys og følsom hud, bør du bruge en højere faktor. Det gælder både børn og voksne. 

Rejser du sydpå, hvor UV-indekset er højere end herhjemme, skal du bruge mere end faktor 15, evt. faktor 30 eller 50.

Se mere på siden: Hvilken faktor skal jeg bruge?