10 tips til sikker leg i solen

Alle børn nyder at lege udenfor i solen og varmen, og ophold i solen er både sundt og dejligt, men for meget sol kan give solskoldning. Og når først huden er rød, er skaden sket. Så husk den rette beskyttelse, når dit barn skal i solen, og lær dem at omgås solen med en god portion sund fornuft.

  1. Sørg for skyggefulde legesteder (fx under træer eller solsejl, parasol i barnevogn). Husk, at selv i skygge kan man være udsat for UV-stråling fra himlen eller UV-refleksion fra vand, sand, beton eller græs.
  2. Undgå leg i solen, når den er skarpest (mellem kl. 12-15, eller hvis UV-indeks er mere end 3).   
  3. Smør barnet med rigeligt vandfast solcreme. Minimum faktor 15 i Danmark og minimum faktor 25 sydpå.
  4. Sørg for at anvende den anbefalede mængde solcreme for optimal beskyttelse. Reglen er en håndfuld pr. krop. Børn ca. 20 ml. Voksne ca. 40 ml. Det bedste er, hvis du kan smøre dit barn ind to gange. Så er du helt sikker på at undgå helligdage og få et tykt nok lag solcreme på.
  5. Smør barnet ind ca. 15 min før, det skal ud at lege. Husk at lade solcremen trænge helt ind i huden, inden barnet får tøj på.
  6. Smør på ny, hvis barnet har badet eller svedt.
  7. Vælg en bredspektret solcreme, der beskytter mod både UVA- og UVB-stråling.
  8. Vælg en solcreme, der er Svanemærket, uparfumeret og allergitestet.
  9. Brug gerne solhat med bred skygge, og dæk bar hud (helst tætvævet, men ikke for varmt tøj).
  10. Drik masser af vand!

OBS: Spædbørn skal anbringes i skyggen. Børn under 2 år bør helt undgå at opholde sig i solen.

(Kilde: Derma & Børneulykkesfonden, Kræftens Bekæmpelse og TrygFondens Solkampagne)
 

Læs også:
10 tips til sund og velplejet baby
10 tips til en sikker pusleplads

Bliv inspireret

Læs mere her